【領武學校】125斤到98斤！辣妹必知的8個減肥黃金時間
2022-04-30 19:04 來源： 互聯網
劃一個減肥必知重點
減肥≠節食，早餐一定要吃，而且要忌高碳水化合物、高脂肪飲食，一般建議早餐可選擇脫脂牛奶加一個煮雞蛋、脫脯奶粉、無糖豆漿、雞蛋糕茶蛋等。如果便秘，可以吃一根黃瓜這樣早餐既能飽腹的同時也保證了營養
飲食搭配要合理。忌油膩鹽高糖食物，忌飲料及酒類，飲食要多樣化，注意營養要均衡，吃低熱量食物。
切忌一定不要亂用減肥藥！減肥沒有捷徑，沒有努力不可能會有成功(除非抽脂)。
多運動，減肥離不開運動,運動不但會讓體重減輕,還能提高機體免疫力，健康的減肥才是一勞永逸的成功減肥。
責任編輯：xiaoxiwang
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