領武學校公益講座|實用健身操，越動越有益
2022-08-17 19:32 來源： 互聯網
為加強老年人的身體素質，提高老年人身體健康。8月16日領武學校邀請到專業資深從事健康管理和慢管理十余年的吳津津老師，為鯉魚洲社區以“實用健身操為主題”為老年人帶來了養生操學。
為加強老年人的參與感，吳老師首先教大家一個簡單的手部運動操，讓大腦可以更加靈活的控制手部運動、活動經脈，也可以增加課堂上的趣味性。
在講解了健康的生活方式、運動的要素和運動時要注意的那些點之后，吳老師帶領大家學了有利于身體健康的“五行健康操”。在學五行操之前，吳老師告訴大家運動貴在堅持，適量就好，不可操之過急。
在跳操過程中，吳老師把每一個動作都拆分出來，仔細的教大家該如何做，每一個動作都分解成小節點讓大家更容易上手，并用趣味性的講解讓大家都可以記牢這些動作。學完這些動作之后，吳老師開始帶領大家跟著節奏來跳操，大家都很喜歡，學的積極性也很高。
跳操結束后，吳老師還教大家一個簡單的甩手功，促進經脈運轉、活動筋骨。學員們都有很認真的學。
吳老師生動有趣的教學讓大家熱情高漲，加上學內容也是大家喜歡的、對健康生活有益的，學員們都學的格外認真。講座結束之后，學員們都圍著老師問長問短，吳老師均耐心講解。
吳老師說，大家學會了就要用起來，只有用了才會有效果，才能起到強身健體的作用。大家紛紛表示愿意按照老師教的去做，并期待吳老師以后能夠帶來更多與身體健康相關的課程。
領武學校之后將會走進更多社區，切實提高老年人健康生活的水平，為老年人營造一個健康美好的晚年生活，為“健康中國”夢添磚加瓦。
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責任編輯：xiaoxiwang
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