養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，保持心態(tài)平衡是關(guān)鍵-羿博士
羿博士發(fā)現(xiàn)，在當下生活節(jié)奏快，生活水平不斷提高的情況下，越來越多的人重視自身的健康了。大家都在積極尋求養(yǎng)生健康的方法，購買一些對自身健康有益的食品，看一些關(guān)于養(yǎng)生方面的知識。但大部分人都只是重視身體方面的養(yǎng)生，卻忽略了一個重要的地方，那就是心理健康。
為什么說養(yǎng)生貴在養(yǎng)心呢？因為不同的心境就如同毒草一般，長期生長于我們的內(nèi)心之中，這些毒草會影響到我們自身機體抵御疾病的能力，破壞我們的身心健康。因此無論我們所處何種境地，都要保持一顆平常心，順境時淡然，逆境時坦然，學會駕馭心境。
健康有四大基石，適量的運動，合理的飲食，戒煙限酒以及心理平衡，其中最為重要的就是心理平衡。羿博士可以說，誰能時時刻刻保持心態(tài)的平衡，誰就掌握了身體健康的金鑰匙。當今科技發(fā)展，對于一些疾病，如：糖尿病，高血壓，心臟病等都有很好的預防方法和治療藥物。但如果心態(tài)不好，經(jīng)常著急，生氣，沒事找事，沒氣找氣，整天和自己過不去，這樣的人死的最快啊。
也許有人會覺得羿博士說的夸張了，下面給大家舉個例子來說，大家就會明白養(yǎng)心的重要了。就拿高血壓來說吧，黑人世代居住在非洲，患高血壓的人少之又少。而美國北方大城市中，由于暴力事件多，犯罪率高，生活壓力大等原因，導致高血壓患者也多。同樣的，在日本，由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，人際關(guān)系復雜等原因，高血壓已經(jīng)成為居民的主要死因之一。由此可見，長期的精神緊張，外界因素的刺激，是容易使人血壓上升的。
最后，羿博士提醒大家，在生活中要學會自我調(diào)整，時刻放松自己的心，讓我們的心情保持平衡和寧靜。還有要學會并找到適合自己的解壓方法，例如：經(jīng)常和朋友，親人聊聊天，說說自己的煩心事，因為很多時候，談話就是疏導和宣泄心理問題的一種方式，當然要找到會聊天的人。
本文轉(zhuǎn)自羿博士健康知識網(wǎng)：https://www.drwenyi.com/
