奔跑吧630
對美的追求，不論年齡，不分貧富，任何人皆有之。然而，對于追求美所付出的努力因人而異。有些人過過嘴癮停留在想的層面，有些人卻為之拼搏不已。
跑步是一項(xiàng)追求美的運(yùn)動(dòng)。對外，跑步可以去掉多余的贅肉，讓你擁有一身健康的肌肉，曲線之美讓人為之傾慕。于內(nèi)，我們在跑步的過程中不斷磨練意志力，讓我們做一件事情可以全力以赴，不到終點(diǎn)不罷休。
我是一個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的人，對于跑步是近幾年才開始的，是那種隨性的跑。或三五公里，或40分鐘，無關(guān)乎速度，沒有目標(biāo)，跑跑停停。
去年春天我在蓼河公園邊慢跑邊背誦《論語》，那時(shí)候跑步對于我來說只是運(yùn)動(dòng)。7月3日，我突發(fā)奇想，要去植物園塑膠跑道試一試。
我發(fā)現(xiàn)植物園有很多跑步團(tuán)隊(duì)，大家聽著音樂，穿著統(tǒng)一的服裝。我充滿了好奇，向一位身材嬌好的姐姐詢問他們跑團(tuán)的跑步時(shí)間，她熱情的邀我入團(tuán)。這個(gè)姐姐是張敏，后來才知道她是我們尼山人。第二天我就加入了這個(gè)跑團(tuán)——630。
加入630跑團(tuán)快一年了，從去年我羨慕別人的美到今年變成別人羨慕我的美，我在變化著。
一、體型勻稱，線條鮮明
2019年，生完二胎一年，給孩子戒奶的時(shí)候，我的體重近140斤。我經(jīng)過三年的自由運(yùn)動(dòng)，到去年七月我的體重還有125斤。
記得七月四日第一次跟著630跑步的時(shí)候，我第一次堅(jiān)持跑下來10公里。隊(duì)伍后面的一位長者對我說：“沒想到你白白胖胖的還挺能跑的。”
630跑團(tuán)每天都在植物園跑步。我詢問過大家，不需要休息嗎？這樣跑不傷害身體嗎？腿不疼嗎？孫志剛團(tuán)長告訴我，630是科學(xué)合理的跑步速度，只要注意，天天跑也不會(huì)腿疼。有的伙伴一個(gè)星期休一次，有的伙伴一個(gè)星期休兩次，這個(gè)因人而異。如果工作忙，走不開也可能一周休三天，跑步完全根據(jù)自己的時(shí)間和身體情況。
630的小伙伴們，一跑就是10公里。大家覺得不跑夠10公里好像沒跑，跑完會(huì)把自己的數(shù)據(jù)打卡到群里。
后來我知道每個(gè)周六都是630跑團(tuán)約跑的時(shí)間，大家盡量這天不休跑。七月四日開始跟著630晨跑，一周跑5天，每次跑10公里，不到一個(gè)月，我就挑戰(zhàn)半馬了。8月份我有三次半馬成績。開學(xué)之后，由于上班的時(shí)間緊張，跑步的頻率就降低了，一周跑三次，星期三和周末，堅(jiān)持一周有一次半馬，周三凌晨四點(diǎn)二十開跑，五點(diǎn)半回到家，沖澡、吃飯，六點(diǎn)四十開車去學(xué)校。
跟著跑團(tuán)跑步不覺累，提速也很輕松。大家聽著音樂，喊著口號(hào)，看著前邊身材完美的70年小姐姐——我的目標(biāo)，不知不覺身體在發(fā)生變化。從開始跑步時(shí)的三步一呼、兩步一呼到現(xiàn)在可以自由輕松地呼吸，沒有了大喘粗氣。這是我的心肺功能正在不斷地提升表現(xiàn)。最直觀的變化是體重，去年11月份我的體重降到107斤，4個(gè)月瘦了18斤。
今年疫情消散，大家恢復(fù)自由活動(dòng)之后，我的跑步速度也提升了，從之前的630提速到530，體重也降到了103斤。今天早晨跑半馬時(shí)，最快的2公里達(dá)到了4分39和4分58。
隨著體重的下降，速度的提升，贅肉越來越少，皮膚更加緊致，人顯得更精神。
二、自信大方，美美與共
希臘的大哲學(xué)家和思想家柏拉圖認(rèn)為身體的優(yōu)美與心靈的優(yōu)美諧和一致是最美的境界。跑步鍛煉讓我們的身體變得優(yōu)美。加入630跑團(tuán)之后，我們良好的團(tuán)隊(duì)關(guān)系，還有自己因?yàn)榕懿蕉玫降膬r(jià)值認(rèn)同，讓自己的心靈也愈發(fā)優(yōu)美。身心和諧，與人為伍，美美與共。
剛?cè)肱軋F(tuán)時(shí)，我只是跟著大家去跑，交流的不多。因?yàn)椴涣私馀懿匠ＷR(shí)，穿著正常鞋碼的鞋子跑著跑著，兩個(gè)大腳趾指甲變黑。經(jīng)過向?qū)O志剛團(tuán)長請教才知道我們跑長距離要穿大一號(hào)的鞋子。
后來和跑友以及團(tuán)長交流的多了才發(fā)現(xiàn)跑步的前3公里是我們都有的困難期，跑過3公里，身體被喚醒，漸入佳境，越跑越好。跑步時(shí)，步頻達(dá)到190，步幅達(dá)到90，膝蓋不容易受傷，速度也容易提升。
我速度的提升也給小伙伴們帶去了更多的信心。我們相互影響，彼此鼓勵(lì)。我通過自己的寫文章去交流自己跑步時(shí)的體會(huì)，讓更多的跑友找到了同頻跑步共有的感覺。不止一位朋友給我回應(yīng)，看了我寫的文章，備受鼓舞，對自己也越來越有信心。
我們熱愛跑步不只是健康自己，更想讓身邊的人參與到了健康運(yùn)動(dòng)中來。任何一個(gè)人都可以選擇一個(gè)自己適合的速度跑起來。在團(tuán)隊(duì)中，你的努力，你的進(jìn)步都會(huì)被看見，跑友從不會(huì)吝嗇自己的贊美之詞。你會(huì)邊跑邊發(fā)現(xiàn)自己原來可以跑起來，可以跑得更好，進(jìn)而也提升我們做好其他事情的自信心。
生活從來不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛，缺少去追求美的恒心。讓我們跟隨630一起奔跑，邊跑邊發(fā)現(xiàn)自己的美，邊跑邊欣賞別人的美，讓生活變得更美。
