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澳牧營養課堂:寶寶成長期需要補充哪些營養

2023-08-08 15:43   來源: 中國生活網

寶寶成長期是一個非常重要的階段,需要補充多種營養素來支持他們的生長和發育。在斷了母乳和奶粉之后,許多寶媽們對孩子需要什么樣的營養,為孩子準備什么樣的食物而犯愁,一時間沒了主意,不用擔心,本期的澳牧營養課堂,我們來一起梳理,小朋友在成長期到底需要補充哪些營養……

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成長基石:優質蛋白

蛋白質是人體最重要的三大能量營養素之一我們身上的毛發、皮膚、肌肉、骨骼等都由它組成,免疫細胞、免疫組織和免疫器官也都是由它構成的兒童缺乏蛋白質主要表現為生長發育遲緩、消瘦、體重過輕等;對于孩子而言,蛋白質是每天必須補充的重要營養素之一。

蛋白質有三六九等之分,牛奶是優質蛋白的至佳來源,其所含的必需氨基酸(不能被身體合成,只可從食物攝取)種類更全、數量更多,更易被身體吸收。牛奶不僅香醇好喝,更是補鈣的首選。2022 版《中國居民膳食指南》中特別強調了奶的攝入量: 300-500 克/天。

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長高cp:鈣+維生素D

4-10歲是孩子骨頭生長發育的黃金時期,鈣量的攝入直接影響到孩子骨骼的發育。但你是否知道,想要鈣被很好的吸收,維生素D是必不可少的。維生素D有助于提高人體對鈣的吸收,從而幫助孩子更好地成長。但是,很多孩子在日常飲食中并不能攝取到足夠的維生素D。

因此,如果在給孩子補鈣的同時,又能補充維生素D,那就一舉兩得,從根本上保證了孩子骨骼發育所需的營養元素。現如今,專門為兒童定制的兒童牛奶非常流行,例如澳牧進口兒童牛奶,就在生牛乳的基礎之上,添加了維生素D元素,能更好地幫助兒童補鈣。

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成長助手:鐵+鋅

鐵是人體中最為豐富的微量元素之一,主要存在于血紅蛋白中,與孩子的氣血健康有著密切關系。如果孩子缺鐵,就會導致貧血、疲勞等癥狀,影響其生長發育。

而鋅也是孩子成長過程中必不可少的一種微量元素,它是腦蛋白合成所必需的物質,還有助于刺激免疫細胞的合成,增強兒童免疫力,改善食欲。

因此,為了孩子的健康成長,我們需要注意他們的飲食,確保攝入足夠的鐵和鋅。澳牧進口兒童牛奶中專為兒童定制的配方中,鐵和鋅是重要元素,讓孩子在喝牛奶的過程中,同時補充這兩種微量元素。

 

總結:

總之,在孩子的成長期,營養補充非常重要。作為家長的我們,一定要從以上幾個方面,為孩子準備豐富而營養的食品,幫助孩子每天獲取足夠的營養元素,從而達到健康成長的目的!



責任編輯:阿林
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