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澳牧營養(yǎng)課堂:寶寶成長期需要補充哪些營養(yǎng)

2023-08-08 15:43   來源: 中國生活網(wǎng)

寶寶成長期是一個非常重要的階段,需要補充多種營養(yǎng)素來支持他們的生長和發(fā)育。在斷了母乳和奶粉之后,許多寶媽們對孩子需要什么樣的營養(yǎng),為孩子準備什么樣的食物而犯愁,一時間沒了主意,不用擔心,本期的澳牧營養(yǎng)課堂,我們來一起梳理,小朋友在成長期到底需要補充哪些營養(yǎng)……

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成長基石:優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是人體最重要的三大能量營養(yǎng)素之一我們身上的毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼等都由它組成,免疫細胞、免疫組織和免疫器官也都是由它構(gòu)成的兒童缺乏蛋白質(zhì)主要表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、消瘦、體重過輕等;對于孩子而言,蛋白質(zhì)是每天必須補充的重要營養(yǎng)素之一。

蛋白質(zhì)有三六九等之分,牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的至佳來源,其所含的必需氨基酸(不能被身體合成,只可從食物攝取)種類更全、數(shù)量更多,更易被身體吸收。牛奶不僅香醇好喝,更是補鈣的首選。2022 版《中國居民膳食指南》中特別強調(diào)了奶的攝入量: 300-500 克/天。

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長高cp:鈣+維生素D

4-10歲是孩子骨頭生長發(fā)育的黃金時期,鈣量的攝入直接影響到孩子骨骼的發(fā)育。但你是否知道,想要鈣被很好的吸收,維生素D是必不可少的。維生素D有助于提高人體對鈣的吸收,從而幫助孩子更好地成長。但是,很多孩子在日常飲食中并不能攝取到足夠的維生素D。

因此,如果在給孩子補鈣的同時,又能補充維生素D,那就一舉兩得,從根本上保證了孩子骨骼發(fā)育所需的營養(yǎng)元素。現(xiàn)如今,專門為兒童定制的兒童牛奶非常流行,例如澳牧進口兒童牛奶,就在生牛乳的基礎(chǔ)之上,添加了維生素D元素,能更好地幫助兒童補鈣。

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成長助手:鐵+鋅

鐵是人體中最為豐富的微量元素之一,主要存在于血紅蛋白中,與孩子的氣血健康有著密切關(guān)系。如果孩子缺鐵,就會導致貧血、疲勞等癥狀,影響其生長發(fā)育。

而鋅也是孩子成長過程中必不可少的一種微量元素,它是腦蛋白合成所必需的物質(zhì),還有助于刺激免疫細胞的合成,增強兒童免疫力,改善食欲。

因此,為了孩子的健康成長,我們需要注意他們的飲食,確保攝入足夠的鐵和鋅。澳牧進口兒童牛奶中專為兒童定制的配方中,鐵和鋅是重要元素,讓孩子在喝牛奶的過程中,同時補充這兩種微量元素。

 

總結(jié):

總之,在孩子的成長期,營養(yǎng)補充非常重要。作為家長的我們,一定要從以上幾個方面,為孩子準備豐富而營養(yǎng)的食品,幫助孩子每天獲取足夠的營養(yǎng)元素,從而達到健康成長的目的!



責任編輯:阿林
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